خبيرة تغذية: لا تتناول الطعام بعد السابعة مساءً - فيديو

التغذية المثالية
التغذية المثالية



قالت خبيرة التغذية العلاجية، الدكتورة دعاء سهيل، إن خفض الوزن في الشهر الأول يكون سهلًا، خاصة وأن الجسم يفقد القدرة على الدهون السهلة «الأحادية» في البداية، وبعد ذلك يصعب التخلص من الدهون الصعبة الثنائية والثلاثية، مشددة على ضرورة تناول الثلاث وجبات مبكرًا، وعدم تناول أي طعام بعد الساعة السابعة مساءً، وفي حال الجوع يتم تناول طاقة سلبية مثل الخضار وشربة الخضار أو تناول الفاكهة أو الزبادي.

أشارت سهيل، خلال حوارها مع الإعلامية ولاء غانم، ببرنامج «العيادة»، عبر فضائية «الحياة»، إلى أن تناول الطعام ليلاً أمر خطأ للغاية؛ لأن الغدة الدرقية تتوقف عن فرز الهرمون المسؤول عن حرق السعرات الحرارية، موضحة أن أدوية الاكتئاب تفتح الشهية، وفي هذه الحالة هناك ضرورة لتناول الفولينك مع العمل على قفل الشهية من خلال عشب البيسليم أو الجرسنيا أو الكوجيك.

أضافت خبيرة التغذية، أن الإنسان إذا خضع للحزن أو العصبية فيكون لديه هرمون الجوع مرتفع، مشددة على ضرورة أن يحصل مريض السمنة على نسبة من عشب الفولينك الذي يضبط نسبة السكر في الدم، وبالتالي لا تلح عليه شهية تناول الحلويات، كما أن الحالة المزاجية هي أساس صحة الجسم كله، فالإنسان عندما يكون في حالة مزاجية معتدلة، فصحة قلبه تكون منضبطة، ولا يأكل كثيرًا، خاصة وأن هرمون الجوع مرتبط بالزعل والتوتر والقلق والعصبية. 









أضف تعليقك