5 نصائح لتفادي الإصابة بأمراض القلب: «لازم تمشي»

بسمة مشالي

• الإثنين، 14 فبراير 2022 01:59 م

دق الأطباء ناقوس الخطر إزاء توقعات بزيادة معدل حالات الإصابة بأمراض القلب، إذ تعتبر من أكبر مسببات الوفيات حول العالم، لكن يمكن تفادي الإصابة به عبر التركيز على نظام غذائي معين واتباع بعض النصائح.

أوضح الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، العميد السابق لمعهد القلب، أن الوقاية من أمراض القلب الشرايين والأوردة، ليس بأمر مستحيل أو صعب، بل هناك طرق بسيطة يمكن اتباعها.

وقال جمال شعبان إن «التخلص من تناول الملح والسكر من أكثر العلاجات فاعلية للوقاية من أمراض القلب، ويجب تناول كميات قليلة من الطعام، والاكتفاء بتناول نصف رغيف خبز بلدي في اليوم».

وشدد الدكتور جمال شعبان على ضرور ممارسة رياضة المشي في الهواء الطلق لمدة 45 دقيقة بشكل يومي، والامتناع عن شرب السجائر والتدخين بكل أشكاله.

وأوضح الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية أن للحالة النفسية والمزاجية تأثير قوي على صحة القلب، فهي قد تسبب اضطرابات دقات القلب والآم الصدر وضيق التنفس.

موضوعات أخرى

أستاذ تغذية يحذر من الإفراط في تناول اللحوم خلال شهر رمضان

لمصابي نزلات البرد.. 4 طرق طبيعية لعلاج انسداد الأنف

لذيذة وصحية.. هذه الفاكهة تغنيك عن تناول السكر

بشرى سارة لمحبي الشاي فوائد مذهلة

طبيب روسي يحذر من تناول الآيس كريم عند التهاب الحلق.. تعرف على السبب

تحمي من أمراض قاتلة.. فوائد مذهلة لشرب القهوة بانتظام

تأثيرات مذهلة.. ماذا يحدث عند وضع شرائح الليمون بجانب سرير النوم؟

احذر.. هذا أكثر مشروب يعجّل من وفاتك